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エナジードリンク「burn」の真実

コカ・コーラからクリエイティブエナジー飲料ブランド 「burn(バーン)」の「バーン エナジードリンク」と 「バーン エナジーブースト」の2種類が2012年3月12日より発売になりました。

世界各国で愛飲されているエナジードリンクですが、果たしてどんなものなんでしょうか?見ていってみましょう。

・burnの広告宣伝

『カフェイン、アルギニンなどに加え、BCAA、リボースといった成分を独自に配合し、「動き続けること」に着目したエナジー飲料です。いつでもおいしくお飲みいただけるよう、ほのかな酸味をアクセントとしたベリー風味の炭酸飲料に仕上げました。燃え立つ炎とエネルギーをイメージした、赤い液色が特徴的です。』

他にも、あるかと思われますが、栄養成分を打ち出した広告です。

・burnの栄養成分と効果

カフェインの効果等は前述しましたので、記載されているアルギニン、BCAA,リボースについてご説明します。

・アルギニンについて

まず、アルギニンですが、アルギニンはアミノ酸でいわゆる『うま味成分』です。
うまい!という気にさせてくれるのです。バーンにはアルギニンが125mg含まれております。レッドブルにもアルギニンが120mg入っております。

アルギニンの健康効果ですが、アルギニンは天然に存在するアミノ酸のひとつで、成長ホルモンの分泌に大きく関係し、体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果があると言われます。

アルギニンは体内でグルタミン酸から生成されますが、生成能力は十分とはいえず不足分を体外から摂取する必要があるため準必須アミノ酸とよばれています。

なので、広告として元気が出るような、成分を打ち出しているのでしょう。

・アルギニンの必要摂取量

しかし、効果を期待してアルギニンを摂取する場合の摂取量は、アルギニンとして通常1日2~4gです。または、成人は5g以上、子供は4g以上という文献もございますが、エナジードリンク1缶では全く足りておりません。
種々の文献等から判断しますと、1日2g程度より少ない摂取量ではアルギニンの効果はあまり期待できないものと考えられます。

・BCAAについて

体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。眠気や気だるさを解消して集中力を高め運動のパフォーマンスを向上させる。運動中や運動後の疲労感を軽減させる。筋トレを行い、十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる、等の効果がございます。

BCAAの必要摂取量

運動30分前~運動中にBCAAを2000mg以上摂取する必要があるのではないかと推測されます。ですが、burnには1缶あたりBCAAは1.5mg。全く足りていないことが分かります。


・D-リボースについて

D-リボースは、エネルギーの源であるアデノシン三リン酸(ATP)という物質の構成成分のひとつでもあり、体内の栄養分を、ATPがエネルギーに変える手助けをすると、体内からATPが減少します。
そこで、D‐リボースを摂取することにより、より速いスピードでATPを産生します。それにより運動した時のパフォーマンスや日常生活におけるストレスや気力、やる気等、またメンタル面にもよりよい影響をもたらします。

D-リボース必要摂取量

D-リボースは栄養補助食品(または栄養補給剤)になります。ほとんどの専門家は、1回に4g(最大15gまで)のD-リボースの摂取を推進しています。多く摂取すればいいというわけではありません、過剰摂取は身体に負担をかけてしまいます。burnに含まれているD-リボースは100ml当たり5mgです。参照http://googirl.jp/lifestyle/loseweight_suga/

burnの成分

原材料名 : 果糖ぶどう糖液糖、クエン酸、アルギニン、香料、着色料(アントシアニン、カラメル)、クエン酸Na、カフェイン、保存料(安息香酸Na)、パントテン酸Ca、テアニン、D-リボース、ナイアシン、ビタミンB6、イソロイシン、バリン、ロイシン、ビタミンB2、ビタミンB12

バーンの栄養成分表示100ml当り

・エネルギー:60kcal
・炭水化物:15g
・アルギニン:125mg
・バリン・イソロシン:1mg
・ロイシン:0.5mg
・カフェイン:32mg
・D-リボース5mg

テーマ : 食と健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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