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ヨーグルトの必要摂取量と摂るべき時間帯と期間

どれか1つの菌に決めて、毎日約100gを2週間食べ続ける。排便がいい、食欲がいいなど、体調が良く感じたらその乳酸菌とは相性が良いといわれております。

テレビの放映では・・・

自分に合ったヨーグルト選びを 1日200g、1週間~10日間食べ続け、効果が出たら合っているのでは。 ※機能性ヨーグルトは薬ではないので身体との相性があります。
と報道しておりました。


いかがでしょうか。
以上のことを考えますと、自分に合った菌を見つけるのに、かなりの期間と費用がかかることが分かります。

メディアに促され、1つのモノに、効果を期待し過ぎることは、情報の把握違いともなりかねません。何のために乳酸菌飲料等を飲むのかを自分の中で、はっきりさせ、根気よく食べるようにしていきましょう。

乳酸菌を摂取するというのは、腸内にもとからいる乳酸菌の増殖を助けますので、毎日摂って効果を得るようにしましょう。

きちんと、毎日200g以上を守りましょう。

テーマ : 食と健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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